se mettre a la cape - video

Tres bien pour l'execice
Mais je l'ai fait par temps plus serieux et ça gite pas mal. Il faut quand même s'entrainer et c'est une bonne explication..
A+

utile aussi
,au pres,pour la manoeuvre" homme a la mer", on vire sans toucher au triangle avant et le bateau derive sur "l'homme a la mer".